Ce vei afla în acest articol
👉Ce sunt durerile articulare?
Articulațiile reprezintă conexiunile dintre oase, asigurând susținerea și mobilitatea corpului. Orice deteriorare a articulațiilor, fie cauzată de boli sau traume, poate influența capacitatea de mișcare și poate genera dureri considerabile.
Există diverse afecțiuni care pot cauza dureri articulare, precum osteoartrita, poliartrita, întinderi musculare, entorse și alte leziuni traumatice.
☹️ Cauzele durerilor articulare
Durerile articulare pot fi cauzate de o varietate de factori, de la leziuni și fracturi la afecțiuni medicale subiacente. Cauzele comune ale durerii pot fi următoarele:
- Leziuni: Căderile, accidentele și incidentele legate de sport pot duce la fracturi osoase, ducând la durere acută.
- Artrita: Afecțiuni precum osteoartrita și artrita reumatoidă pot provoca inflamarea și degenerarea articulațiilor, ducând la dureri osoase.
- Osteoporoza: Slăbirea oaselor din cauza vârstei sau a stărilor de sănătate subiacente poate duce la o susceptibilitate crescută la fracturi și dureri osoase cronice.
- Infecții: Anumite infecții pot afecta oasele, provocând dureri severe și disconfort.
🤔Adevăr sau mit despre durerile articulare
- Mit sau adevăr: Nu este normal ca articulațiile să trosnească.
Este parțial adevărat. Există câteva tipuri de articulații, cum ar fi cele ale degetelor, genunchiului și șoldului, care pot face zgomote (trosni) în mod normal, fără ca persoana să aibă o afecțiune medicală.
- Mit sau adevăr: Durerile de oase și schimbările de vreme
De cate ori nu ai auzit aceasta replica ”Mă dor oasele, se schimba vremea!”. E bine e… Adevărat
Durerile de oase sunt legate de schimbările de vreme. Umiditatea crescută și presiunea scăzută pot cauza disconfort articular. Temperaturile joase rigidizează articulațiile, generând durere. Băile calde și hainele adecvate pot ajuta la ameliorarea acestor inconveniente.
- Mit sau adevăr: Tocurile îți deformează mersul
Adevăr: Tocurile îți deformează mersul și afectează articulațiile și ligamentele piciorului. Ele exercită o presiune mare asupra părții din față a piciorului, în special asupra tălpii. Cu cât tocul este mai înalt, cu atât presiunea este mai mare, modificând în timp poziția perniței și crescând presiunea pe os.
Purtarea tocurilor poate declanșa „Neuromul Morton”, o afecțiune care provoacă durere, furnicături și amorțeli la nivelul degetelor piciorului.
🤓Suplimente alimentare care va pot ajuta în lupta cu durerile articulare
Colagenul este o proteină esențială pentru sănătatea oaselor noastre. Acesta asigură rezistența și flexibilitatea oaselor și articulațiilor, contribuind la prevenirea durerilor și a afecțiunilor osoase. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, nivelul de colagen din corp scade, ceea ce poate duce la fragilitatea oaselor și apariția durerilor. Suplimentele de colagen pot fi de ajutor în acest sens.
Vitamina D și calciul sunt esențiale pentru sănătatea oaselor. Vitamina D facilitează absorbția calciului și menține densitatea osoasă. Vitamina D se obține prin expunerea la soare, consumul de pește gras, ouă și lapte.
Curcumina este un compus activ din turmeric, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante. Studiile realizate au demonstrat beneficiile aduse de curcumina în reducerea durerilor și inflamațiilor articulare.
MSM este eficient pentru sănătatea oaselor, în special în cazurile de artrită și osteoartrită. Dizolvă fosfatul de calciu, ajutând la reducerea depozitelor nesănătoase, asociate cu boli degenerative precum Alzheimer și Parkinson.
Uleiurile de pește și alte surse de acizi grași omega-3 pot avea proprietăți antiinflamatorii și pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii asociate cu afecțiunile articulare.
Această vitamină este esențială pentru formarea colagenului, care este important pentru sănătatea articulațiilor.
Bibblografie:
- www.freepik.com
- medlineplus.gov
- www.doc.ro
- osteodensys.ro
- my.clevelandclinic.org