Ce este SPF?

SPF (Sun Protection Factor – Factor de Protecție Solară) reprezintă un indicator care arată cât de eficient protejează un produs de protecție solară împotriva radiațiilor UVB, responsabile în principal de apariția arsurilor solare. SPF-ul nu indică durata exactă de timp în care putem sta la soare fără să ne ardem, ci nivelul de protecție oferit împotriva radiațiilor UVB.

La ce ajută SPF-ul?

Utilizarea regulată a unui produs cu SPF contribuie la:

  • prevenirea arsurilor solare;
  • reducerea riscului de cancer de piele;
  • prevenirea îmbătrânirii premature a pielii (riduri, pete pigmentare, pierderea elasticității);
  • protejarea pielii împotriva efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete.

Cum funcționează SPF-ul?

Radiațiile ultraviolete sunt împărțite în trei categorii:

  • UVA – pătrund adânc în piele și contribuie la îmbătrânirea prematură;
  • UVB – provoacă arsuri solare și joacă un rol important în apariția cancerului de piele;
  • UVC – sunt absorbite aproape complet de atmosferă și nu ajung la suprafața Pământului.

Produsele cu SPF conțin filtre care blochează, reflectă sau absorb radiațiile UV înainte ca acestea să afecteze pielea. Filtrele minerale reflectă și dispersează radiațiile, în timp ce filtrele chimice le absorb și le transformă în căldură.

Ce înseamnă valorile SPF?

Mulți consumatori cred că diferența dintre SPF 30 și SPF 50 este uriașă. În realitate, diferența este mai mică decât pare:

  • SPF 15 filtrează aproximativ 93% din radiațiile UVB;
  • SPF 30 filtrează aproximativ 97% din radiațiile UVB;
  • SPF 50 filtrează aproximativ 98% din radiațiile UVB.

Dermatologii recomandă utilizarea unui SPF de minimum 30 pentru protecția zilnică.

Tipuri de SPF

1. SPF mineral (fizic)

Conține ingrediente precum:

  • oxid de zinc (Zinc Oxide);
  • dioxid de titan (Titanium Dioxide).

Avantaje:

  • potrivit pentru pielea sensibilă;
  • risc redus de iritații;
  • protecție imediată după aplicare.

Dezavantaje:

  • poate lăsa o peliculă albă pe piele.

2. SPF chimic

Conține filtre organice care absorb radiațiile UV.

Avantaje:

  • textură mai ușoară;
  • se întinde mai ușor;
  • nu lasă urme albe.

Dezavantaje:

  • poate provoca iritații la persoanele cu piele sensibilă;
  • necesită aproximativ 15-20 de minute pentru a deveni eficient după aplicare.

Care sunt pericolele expunerii fără SPF?

Expunerea excesivă la soare poate provoca:

  • arsuri solare;
  • îmbătrânire prematură;
  • pete pigmentare;
  • deteriorarea ADN-ului celular;
  • cancer de piele;
  • afectarea sistemului imunitar;
  • probleme oculare, inclusiv cataractă.

Riscul este mai mare între orele 10:00 și 16:00, când indicele UV este ridicat.

Cum alegem un SPF bun?

Specialiștii recomandă să verificăm trei elemente esențiale:

1. Protecție „Broad Spectrum”

Această mențiune indică faptul că produsul protejează atât împotriva razelor UVA, cât și UVB.

2. SPF 30 sau mai mare

Pentru utilizarea zilnică și activitățile în aer liber, SPF 30 este considerat minimul recomandat.

3. Rezistență la apă

Este importantă dacă practicăm sport, înotăm sau transpirăm abundent.

La ce trebuie să fim atenți când cumpărăm un SPF?

Înainte de achiziție, verifică:

  • data de expirare;
  • mențiunea „Broad Spectrum”;
  • SPF 30 sau mai mare;
  • rezistența la apă;
  • tipul de piele pentru care este formulat produsul;
  • prezența parfumului și alcoolului dacă ai pielea sensibilă;
  • ambalajul intact și condițiile de depozitare. Temperaturile ridicate pot afecta eficiența produsului.

Greșeli frecvente în utilizarea SPF-ului

  • Aplicarea unei cantități prea mici.
  • Neaplicarea pe urechi, gât, mâini sau buze.
  • Folosirea SPF-ului doar la plajă.
  • Lipsa reaplicării la fiecare două ore.
  • Convingerea că SPF-ul permite expunerea nelimitată la soare.

Curiozitate

Deși SPF 100 pare de două ori mai eficient decât SPF 50, diferența reală de protecție este foarte mică. SPF 50 blochează aproximativ 98% din radiațiile UVB, iar SPF 100 aproximativ 99%. Din acest motiv, dermatologii subliniază că reaplicarea corectă este mult mai importantă decât alegerea unui SPF extrem de mare.

Concluzie

SPF-ul reprezintă unul dintre cele mai importante instrumente pentru menținerea sănătății pielii. Alegerea unui produs cu spectru larg, SPF 30 sau mai mare și aplicarea corectă pot reduce semnificativ riscul de arsuri, îmbătrânire prematură și cancer de piele. Protecția solară nu ar trebui să fie rezervată doar zilelor petrecute la plajă, ci să facă parte din rutina zilnică de îngrijire a pielii, indiferent de sezon.

Bibliografie

  1. World Health Organization (WHO). Radiation: Protecting against skin cancer. Disponibil la: https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-protecting-against-skin-cancer. Accesat la 15 iulie 2026.
  2. World Health Organization (WHO). Ultraviolet Radiation – Fact Sheet. Disponibil la: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ultraviolet-radiation. Accesat la 15 iulie 2026.
  3. World Health Organization (WHO). Ultraviolet Radiation – Health Topics. Disponibil la: https://www.who.int/health-topics/ultraviolet-radiation. Accesat la 15 iulie 2026.
  4. U.S. Food and Drug Administration (FDA). Sun Protection Factor (SPF). Disponibil la: https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf. Accesat la 15 iulie 2026.
  5. International Agency for Research on Cancer (IARC). European Code Against Cancer – Ultraviolet Radiation and Cancer. Disponibil la: https://www.iarc.who.int/reference/european-code-against-cancer-4th-edition-ultraviolet-radiation-and-cancer/. Accesat la 15 iulie 2026.