În articolul precedent v-am vorbit despre câteva remedii naturale care vă ajută să vă întăriți imunitatea. După cum v-am promis, în acest articol vă vom prezenta câteva rețete de sucuri naturale pentru creșterea imunității.
Ce vei afla în acest articol
De ce să consumi sucuri pentru creșterea imunității?
Sucurile sunt o modalitate excelentă de a beneficia de toate vitaminele și mineralele din fructe și legume, dar și de antioxidanții atât de importanți pentru sistemul imunitar. Ingredientele naturale acționează delicat, furnizând organismului nutrienții de care are nevoie.
Sucurile naturale sunt foarte diversificate. Astfel, vă permit să combinați o mulțime de ingrediente și să experimentați gusturi noi în fiecare zi. În plus, sunt foarte ușor de preparat.
Pe lângă întărirea imunității, consumarea sucurilor naturale mai are câteva avantaje:
- asigură hidratarea;
- asigură energie pentru întreaga zi;
- contribuie la bunăstarea mentală;
- sunt sărace în calorii;
Rețete de sucuri naturale pentru creșterea imunității
Ingredientele ideale pentru sucuri naturale pentru creșterea imunității sunt: legume verzi, morcov, sfecla, kiwi, citrice, fructe de pădure, ghimbir, usturoi, salată verde, spanac sau ananas.
Pentru sucurile pe care vi le vom prezenta în continuare este nevoie doar de mixarea ingredientelor într-un blender. Dacă considerați că sunt prea concentrate, puteți adăuga apă.
Suc cu ghimbir, portocale și morcov
Ingrediente:
- 1 bucată de ghimbir de 2-3 centimetri
- 2 morcovi medii
- 2 portocale
- 3 mandarine
- ½ lămâie
Suc de sfeclă roșie cu turmeric
Ingrediente:
- 1 sfeclă roșie mică, curățată și tăiată cubulețe
- 2 morcovi medii, tăiați rondele
- 1 bucată de ghimbir de 1-2 cm
- sucul de la ½ de lămâie
- 1 portocală feliată
- ½ linguriță de turmeric
Suc de verdețuri
Ingrediente:
- 1 ceașcă de frunze de spanac
- 1 ceașcă de kale
- 1 frunză de salată verde
- câteva fire de pătrunjel
- 1 felie de țelină
- 1 măr fără semințe, tăiat cubulețe
- 1 portocală feliată
- câteva bucăți de ananas
Suc de kiwi, portocală și mentă
Ingrediente:
- 2 fructe de kiwi cubulețe
- 1 portocală feliată
- câteva căpșuni proaspete sau înghețate
- 1 iaurt grecesc
- câteva frunze de mentă
Suc de mango și căpșuni
Ingrediente:
- 1 mango curățat și tăiat cuburi
- 1 portocală feliată
- câteva căpșuni proaspete sau înghețate
- Sucul de la ½ lămâie
- 1 mână de frunze de spanac
- câteva frunze de mentă
Limonadă cu ghimbir și miere
Ingrediente:
- 1 lămâie
- apă
- puțin ghimbir
- miere după gust
Suc de țelină, morcov, lămâie și ghimbir
Ingrediente:
- câțiva morcovi
- o bucățică de ghimbir
- sucul de la ½ de lămâie
- o mână de frunze de țelină
Suc din fructe goji, portocale, ghimbir și turmeric
Ingrediente:
- o ceașcă mică de fructe goji
- 2 portocale
- o jumătate de linguriță de turmeric
- o bucățică de ghimbir
Suc de portocale, ghimbir si avocado
Ingrediente:
- 2 portocale
- puțin ghimbir
- un sfert de avocado
- câteva frunze de salată verde
- apă
Suc cu sfeclă roșie și fructe goji
Ingrediente:
- o sfeclă roșie
- o lingură de fructe goji
- o ceașcă de fructe de pădure congelate
- o rodie
- ½ măr
Suc cu piper cayenne, lămâie și miere
Ingrediente:
- o jumătate de linguriță de piper cayenne
- 4 linguri de suc de lămâie
- apă
- o linguriță de miere
Dacă nu aveți timp să preparați unul din sucurile de mai sus, vă recomandăm sucurile de la Georgia`s Natural sau sucul de aronia de la Cuore Verde.
Sursă foto: Freepik