beneficiile strugurielor

Strugurii au fost cultivații de mii de ani, aceste fructe sunt răspândite în regiunile cu climă temperată din sudul Europei, Africa, Australia, precum și în America de Nord și de Sud.

Fructele vedetă ale toamnei- struguri sunt recunoscuți datorită proprietăților multiple pentru sănătate. Conțin vitamine, minerale, antioxidanți, iar consumați cu regularitate aduc o mulțime de beneficii organismului.

🍇 Iată câteva din beneficiile aduse de aceste fructe:

Au un conținut bogat de antioxidanți

  • Strugurii sunt foarte bogați în antioxidanți, mai exact peste 1600 de compuși benefici se găsesc în acest fruct. Cea mai mare concentrație de antioxidanți a fost raportată în pielița (coaja) și semințele strugurilor. Strugurii roșii conțin un număr mai mare de antioxidanți datorită antocianinei (colorant natural, responsabil de roșul strugurelui).
  • Unul din cei mai cunoscuți antioxidanți din struguri este Resveratrolul, încadrat în categoria polifenolilor. Acesta protejează împotriva bolilor de inimă, scade nivelul zahărului din sânge și împiedică dezvoltarea celulelor canceroase.

Strugurii contribuie la întărirea sistemului imunitar

  • Cu un conținut însemnat de vitamine precum A, C și K, aceste fructe contribuie la îmbunătățirea funcționării mai multor sisteme din organismul uman, cu un accent deosebit pe sistemul imunitar.

Consumul de struguri scade nivelul colesterolului din sânge

  • Resveratrolul, prezent în struguri, poate reduce sensibilitatea la insulină, ceea ce, în cele din urmă, poate îmbunătăți capacitatea organismului de a procesa glucoza și implicit de a controla nivelul glicemiei.

Strugurii pot să îmbunătățească sănătatea cerebrală

  • Suplimentarea cu extract de struguri sau consumul regulat de  acest fruct poate îmbunătăți funcțiile cognitive, cum ar fi atenția, capacitatea de memorare a informațiilor.

Strugurii ajută la întărirea sistemului osos

  • Mineralele precum calciul și potasiul din struguri pot susține sănătatea oaselor și pot ajuta la prevenirea pierderii de masă osoasă.

Consumul de struguri poate încetini procesul de îmbătrânire

  • Revenind la acest antioxidant minune – resveratrolul, care are capacitatea de a repara daunele cauzate de stresul oxidativ ajutând la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Sunt un sprijin de încredere pentru menținerea unei pielii și a unui păr sănătos

  • Semințele de struguri sunt o sursă bogată de vitamina E, esențială pentru menținerea pielii netede și bine hidratată. În plus, compușii specifici din struguri pot contribui la prevenirea apariției acneei și la îmbunătățirea circulației sanguine către scalp, pentru un păr sănătos și strălucitor.

 

Iată câteva produse pe bază extractului din struguri care îți pot fi de ajutor:                               

 

Biblografie

  • www.freepik.com
  • www.doc.ro
  • www.healthline.com
  • www.medicalnewstoday.com